最近の生活リズムと食事内容を記録します。書き出してみて、食事が単調になっていること、朝の予定が曖昧になっていることを反省しています。(最近、最初ほど朝の充実感を感じられていないんだよなぁ。)5:00 起床 トイレや洗顔を済ませ、瞑想10〜20分5:30 室…