最近の生活リズムと食事内容

最近の生活リズムと食事内容を記録します。

書き出してみて、食事が単調になっていること、朝の予定が曖昧になっていることを反省しています。(最近、最初ほど朝の充実感を感じられていないんだよなぁ。)

5:00 起床

        トイレや洗顔を済ませ、瞑想10〜20分

5:30 室内の自転車漕ぎながらワールドビジネスサテライト見る(2倍速 だいたい25分くらい)

6:00 本読んだり、DaiGoさん動画を見たり。

6:20 30秒くらい筋トレ プロテインとクレアチン

6:25 シャワー

6:35 朝食 (寮の飯 ご飯 味噌汁 納豆 サラダ おかず)

6:50 本読んだり

7:40 コーヒーを淹れて飲む

8:00 家を出る

8:30 仕事

12:15 昼食(たぬきそばに半熟卵トッピング、食後は野菜ジュースかプロテインかその日の気分で)

20:00 帰宅

          風呂 アマゾンプライムビデオや漫画なとリラックス ハーブ系サプリを飲む。夕食は無し。

22:00 就寝