プチ断食(リーンゲインズ 1日のうち16時間は食べない)を続けています。ほとんど苦になってないです。プロテインも使いつつたんぱく質を増やしたこと、お菓子の暴食を無くしたこと、瞑想で無意識の条件反射を止められる意思がついてきたことが功を奏している…