瞑想と無意識

瞑想、毎日続けています。やっていて良いと感じていることを一つ。

実はまだ、静座瞑想法しかしていません。他にもボディスキャンとかヨガとか色々な方法があり、DaiGoさんオススメの、Jカバットジンさんの本には最初はボディスキャンスキャンがおススメと書かれているのですが、まだ静座瞑想法しかしていません。

というのも、自然と湧いてくる雑念を一旦受け入れつつ、呼吸や姿勢に集中を戻すという繰り返しが、とても重要だという実感があるからです。自分のこれまで意識していなかった部分が理解できるようになっている気がします。何となく今日はだるいなぁとか、何となく集中できないなぁといった状況になりにくくなり、またなってしまっても、身体を動かすなどでリカバリーできることが増えました。あまりに、静座瞑想法で効果が出ているので、他に浮気できていないというところです。

宗教的なことは大嫌いな私ですが、この効果の実感と合わせて、天のパワーがホニャホニャとか吹き込まれたら、信じてしまうのではないかと思いました。瞑想と宗教のイメージが近いのは、もしかしたら、瞑想に即効があることを上手く影響力に変えて、信者を増やす宗教の教祖さんが多いのが原因かなと考えます。